食を変えて動けるようになった！
体力がなくいつも疲れていました。ひどいときは寝る前に３分のストレッチを３日続けてただけで熱を出していました。
食を変えて、少しずつ体を動かせるようになったら、次に体の形を整えることをはじめました。
体の形を整える
体の形は容器。内臓や血管などは中身。
容器がゆがんでいては、当然中身もゆがんでしまいまいす。
成長期には、何も運動をしていなかった私が
３０歳を過ぎてから、クラッシックバレエを皮切りに、
エアロビ、気功、太極拳、ヨガ…体を整えて、より調子もよくなりました。
