「医者いらずの食」内海聡

健康食に関する本はたくさんありますが、こちらは一番のお勧めではないでしょうか。偏りがなくフラットな考え方で本質をついている。さすが内海先生です。人間は雑食。肉食でも草食でもよいが、大切なのは自分に合っているかどうか。それを感じること。本当にそう思います。自分で考え自分で感じる。本当の健康はそこからしか生まれません。

ちょっとだけ抜粋…

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●結局、自然か不自然かを見極められる直観力を身につけて、少しでも自然に近づく努力をすることが、本当の意味での健康を取り戻す最良の手段なのだ

●砂糖が数ある食品の中でも最強に近い毒である

●肉食であっても草食であっても最も重要なことは、その食性ではなく、自分に合っているかを自分の体に聞くことである

●添加物を食べることなど、極論すればペットボトルを食べているに等しい