【薬に頼らず元氣になる生活習慣】
ズバリ昼12時～夜８時
一日１食の人も
一日２食の人も
できるだけこの間に食事をすませましょう。
一日の時間は３つに分けられます。
正午～午後８時：補給の時間
摂取と消化
食べることと食べたものの分解
午後８時～午前４時：同化の時間
吸収と利用
体への同化
午前４時～正午：排泄の時間
体内の老廃物と食物カスの排泄
これをちょっと意識するだけで
体がラクになります。
ちなみに私はの食事時間は
自宅にいれば、ちょっとずれて
11:30頃と17:00頃。
もちろん多少ずれることもありますし
たまには大幅にずれることもあります。
もっと大切なことは
お腹が空いていなければ、食べない。
ちゃんとお腹が空いてから食べるということ。
昼12時～夜８時の間にだけ食べるようにすると
必ず、お腹が空いてからの食事になりますよ。
現代人は食べ過ぎて病気になっていますから。
