【薬に頼らず元氣になる生活習慣】
お菓子よくないと分かっていながら
つい食べちゃうんです…
意志が弱くて…
そう言われる方多いです(^^;
そう言いながら、常に家には
あるいはデスクの引き出しに
常にお菓子が置いてある。
私もずっと前ですが、
冷凍庫にアイスを常備していましたし、
小腹が空いたときの為に
何かしらお菓子があった気がします。
目の前にあれば、
誰だって食べたくなります。
食べたくて食べたくたまらないのを
グッ～と我慢し過ぎるのも
ストレスになります。
重篤な病気でなければ、
ちょっと食べたくらいで
命に関わるわけでもありません。
本当にお菓子を減らしたいと
思っているなら、
物理的に、
すぐに食べれない環境を
作ることです。
食べたくなっても
わざわざ買いに行かないと食べれない。
これが一番！
必ず食べる回数が減ります。
そして一人で頑張ろう出せず、
家族や友人にも
お菓子を減らしたいと思っていることを
公開して、協力してもらいましょう。
子どものおやつをつい一緒に
食べちゃうんです…
という人は
そのおやつ、子どもにとって
本当に必要なのか
内容を見直しましょう。
そして、体に負担になる食べ物でも
食べるときは、
「いけないことをしている」とか
「体に悪いけど…」なんて思わず
「あ～美味しい！」
「しあわせ～！」と
感謝してよく噛んで食べましょう。
体への負担はグッと減ります(^^)v
