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食の力

豆乳ヨーグルトを作ってみよう!(玄米編)

【薬に頼らず元氣になる生活習慣】 実は、「米のとぎ汁乳酸菌」を作らなくても 超簡単に、たぶん一番簡単にできる豆乳ヨーグルト の方法があります。玄米を直接使います。 <豆乳ヨーグルト> ・無調整豆乳 200ml ・玄米 2...
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豆乳ヨーグルトを作ってみよう!(米のとぎ汁編)

【薬に頼らず元氣になる生活習慣】 豆乳ヨーグルトの作り方はいくつか方法がありますが、 今回は米のとぎ汁バージョン。 ちょっと面倒と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、 一度「米のとぎ汁乳酸菌」を作ってしまえば、あとは楽チン。...
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ヨーグルトは豆乳ヨーグルトに変える♪

【薬に頼らず元氣になる生活習慣】 ちまたでは、テレビや雑誌の影響が大きいのか ヨーグルトは不動の健康食として根強い人気があります。 しかし、本当の健康食の基本は、日本人が命を受け継いできた伝統の中にあるはずです。 気候風土に...
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毎日プチ酵素断食

【薬に頼らず元氣になる生活習慣】 3日や1週間の断食も体をリセットするのにいいですが、 その後、また大食の日々に戻ってはなにもなりません。 もっとも大切なのは、日々どう過ごすかです。 私のお勧めは、毎日のプチ酵素断食。 早...
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肉とご飯は別々に食べる

【薬に頼らず元氣になる生活習慣】 お肉とご飯の組み合わせ、美味しいですよね! しかし、たんぱく質の消化液は強酸性 炭水化物の消化液は弱アルカリ性 消化液が違うため 一緒に食べると消化液が中和され 結果、消化に負担がか...
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一日一回必ず体温を上げる♪

【薬に頼らず元氣になる生活習慣】 冷えは万病の元 がん細胞は35度台で爆発的に増える 体温が上がると免疫力もアップ... 体温が下がると体内酵素も働きません ポカポカの体にしておくことの 恩恵は計り知れません...
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納豆は夕食で!

~薬に頼らなず元氣になる生活習慣~ 体にいい納豆は夕食に食べるのがベストタイミング 水分を摂らない夜中に血液はドロドロなりやすいわけですが、 夕食に納豆を食べておくことで、夜中でも血液サラサラ。 実は、血液サラサラ効果は数万...
食の力

毎日、梅干しを食べる

~薬に頼らず元氣になる生活習慣をお伝えする~ 梅干しは、まさに薬効があります。 毎日あるいは毎食、少量でもいいので、頂きましょう。 ただし、最近よくある甘いのではなく、 昔ながらの酸っぱい梅干しです。 添加物もなく、塩にこ...
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MBTシューズで体幹を強化!

人は凸凹した地面を裸足で歩くのが一番! なのですが、普段は、舗装した道路ばかりを、靴で歩いています。 どうしたら、それに近づけるのか…。 そう思っていたところ、尊敬する治療師仲間がMBTを購入。 そうだ!前から気になって...
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久しぶりのプハン(吸い玉)

はじめて知ったのは、もう15年以上前でしょうか? 韓国製の吸い玉、プハン 気に入っています。 写真は、プハンで皮膚を吸引した後の背中。 この色で、健康状態もわかっちゃいます♥ 創案者は、もう、あの世に逝かれてしまった奇先生。 ...
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